42289
آزمایشگاه تربیت بدنی - Phisical Lab. - -
DSI
ابتدا یا وارد کارتابل خود شده و یا در صورتی که هنوز در سامانه ثبت نام ننموده اید اقدام به ثبت نام کاربری جدید نمایید
سطح سوم
ندارد
آزمون پلانک برای سنجش قدرت ایزومتریک کل بدن استفاده می شود که در آن باید یک وضعیت ایستای حالت شنا را حفظ کرد. زمان حفظ حالت ایزومتریک بدن بعنوان شاخص نمره دهی در نظر گرفته می شود و هر چقدر فرد عضلات مرکزی(core) قوی تری داشته باشد امتیاز بهتری می گیرد. این عضلات در ورزش برای افزایش شدت و قدرت انفجاری استارت های بدن بسیار مفید هستند